waga spada a

suchą masę mięśni wyliczam na podstawie masa mięśni - masa wody Czyli - popraw mnie jeżeli źle rozumuję - jak spadnie Ci nawodnienie, i przybędzie tłuszczu (żeby waga się zgadzała) to przybędzie Ci mięśni? Uporządkujmy: Tanita podaje: Masę ciała Body Fat% Body Water% Masę mięśni nawodnionych w kg Masę kości w kg Tłuszcz wewnętrzny w kg Masę [...]

[...] taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją zginać, co mnie bardzo cieszy. Pomiary dziś, nadal spada. I waga i obwody. Mimo stypy %-) Z czego się cieszę ;-) Ponadto na treningu poszło fajnie, ale widzę, że francuskie jednorącz z więcej jak 5kg robi kuku lewemu łokciowi (stary [...]

[...] którymi byłam faszerowana za dziecka. Także może coś w tym być. Na dzień dzisiejszy widzę, że brzuch nie jest wzdęty/spuchnięty. Nawet wieczorem po całym dniu jedzenia. Nie wiem czy to ważne czy nie, ale spada mi troszkę waga. Z 61 mam teraz 58. Zmieniać coś w diecie czy na razie zostawić ? Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-09 09:24:01

Barki Odwrotne rozpięki 15x 11/15/19 12x25 + max x19 Wyciskanie sztangi siedząc 12x40 10x60 8x80 5x100 6x90 Unoszenie sztangi jednorącz na bok 15x10 12x15x2 12x20 x2 Krycyfiks 15x10 12x20x3 Tricepsy Wyciskanie wąsko 12x60 10x80 6x100 8+1x110 7x100 B.Prostowanie nachwytem z dopięciem 12x8 x4 B.Prostowanie podchwytem 11-15x6 x4 Prostowanie [...]

Saida to szczęściara jesteś :) Ja ostatni rok i praca do napisania... Mam pytanie odnośnie mojej diety, czy powinnam coś zmienić z racji tego iż waga nie spada? Jeśli chodzi o pomiary to liczyłam się z tym, że cały czas nie będzie spektakularnych spadków. Cycki ruszyły całkiem niepotrzebnie;D ale talia i brzuch nie stoją w miejscu, więc nie jest [...]

spada, spada, dzis jeszcze waga poszla w dol wreszcie:D Dobra, trening z pila zrobiony, misek dzis nie bedzie, bo totalny balagan, do tego zle zrobilam, bo zaplanowalam se od rana jedzenie i zapomnialam zjesc jednego posilku po drodze }:-( wieczorem siedze ze tak ladnie mi wyszedl podzial BTW, prawie do grama, tylko czemu ja taka glodna... i [...]

[...] drążek fajnie wszedł, pełne skupienie, wiosło średnio słabo czułem coś znowu, seria łącozna psozła hardcorowo, no i brzuch jak brzuch. Pompa słaba, siła spada powoli, waga minimalnie też, pas minimalnie tez leci, płaski się robię, ale to chyba przez małą ilosć węgli, pewnie wywale z 50-100 g od czwartku. Zastanawiam się nad zmianą siłowni, [...]

[...] tak robię. Może to mało profesjonalna postawa, ale skoro lepiej to wpływa na wygląd i psychę to będę tak robił :-) Koorasy - jeszcze z 6-8 tygodni przede mną więc jak spada waga i pas przy 2800 kcal to niech tak zostanie :-) Ale i tak mam zamiar w miare regularnie zrzucać, myślę że do 2200-2400 dojdę max. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu [...]

Jak się odpocznie to kortyzol spada i waga też wtedy leci. To może być chwilowe, ale czasami jest tak, że fat niby zleciał wcześniej, a przez stres redukcyjny na wadze tego nie było widać i leci, gdy się trochę odpocznie. Myślę, że ten mój ostatni nagły spadek o prawie 3 kg to było właśnie coś takiego: długo się odchudzałam niby bez efektów, a [...]

Ronin - nie jesteś w temacie lekko :). Zarówno jak MaGor, Xzaar i kilku innych w dziale jestem na diecie LCHF - low carb high fat. Jem do 30g węgli na dzień. Głównie tłuszcz i staram się redukować białko do poniżej 100g dziennie. Kalorie obecnie również. Z początku nawet 4500 wchodziło ale teraz lekko powyżej 3000max. Z tymi orzechami włoskimi to [...]

[...] będę mogła raz na zawsze zakończyć spisywanie tego, co jadłam i przestanę ważyć każdy kawałek kurczaka :). Dziś za dużo węgli jak na DNT. Ciało niby bardziej jędrne, ale waga stoi 72,5-73. Nie spada nic a nic, co mocno mnie demotywuje. Gdyby nie to, że zależy mi na tym, żeby w kwietniu być w super formie - poddałabym się dawno i przyjęła [...]

[...] wypełnia krew, a przy 15-tym piecze, że się mało nie spartolisz w gacie %-) Po dobrych allachah na drugi dzień masz wrażenie biegunki :)) Brzuch cały boli :-) To szczypiory waga podobna jak u mnie%-) Paweł widze że dobrze gospodarujesz czasem na siłowni, płacisz chyba od minuty:)) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-22 23:02:02 Waga i tak [...]

[...] trudne a ci sie udalo wypracowac, aa i widze ze juz kolega poprawial trening a ja ha ah tez swoje grosze dodalam Ale co tam i tak masz wybbor co robic, A sama zobacz jak waga sie nie nalezy przejmowac jedna wakacje i waga w dol miesnie sa tylko chwilowe, wiekszosc co sie ma to pouchniecie , ktore spada przy zaprzestaniu treningow. A nosisz [...]

[...] mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale fakt od listopada moze spodziewalabys sie czegos wiecej, rozumiem. Tu wazne sa takie kwestie: - jak [...]

[...] , potem wrzuce progres siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy [...]

Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]

[...] powinno być dla mojej wagi i wzrostu zapotrzebowanie przy którym utrzymam wagę. ani nie chudne ani nie tyje. ale przy moim rozwalonym metabolizmie sądzę, że jednak może waga wzrosnąć) 2500kcal Węglowodany 55% 1375kcal = 343,75gram Białko 15%% 375kcal = 93,75gram Tluszcz 30% 750kcal = 83,3gram i tak przez pierwszy miesiąc. może dłużej. zależy [...]

Cześć, waga pokazała dzisiaj 74,9kg czyli spada,w tym tygodniu dosyć mało ale coś idzie,problem w tym że moja sylwetka się nie zmienia,nadal mam tyle samo tłuszczu,czyli spada sama woda?Nie wiem już co robić zaczynałem redukcje z wagą prawie 81kg teraz jest 6kg mniej a żadnych efektów wizualnych.Ponadto gdy jeden dzień nie przestrzegałem [...]

Dalej robię swoje. Dieta, treningi wszystko zgodnie z planem. Z treningu na trening dokładam. Jedynie waga coś stoi. Po 3 dniach treningowych z rzedu i HC potrafi pokazać 95kg na czczo, a po nietreningowym z niższymi kaloriami spada do 93,5-94kg. Jednak wyniki siłowe coraz bardziej cieszą. Z flakami jest lekka poprawa ostatnio, ale wrzucam sporo [...]

[...] postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat. problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia szybkości i skoczności. żeby [...]